📌 この記事でわかること（目次）
- 「お金が足りない…」が口ぐせになっていませんか？──その“足りなさ”の正体を見てみましょう
└ 物価が上がるたびにため息…いつの間にか増えている“見えない出費”
└ 「ちょっとだけ」のつもりが続いてしまう…預金に手をつける不安
└ 「うちは何が足りないのか？」を、数字でざっくり見える化しよう - 「家計簿が続かない私でもできた」──安心につながる３つの習慣
└ 「全部つけようとしない」だけで、家計簿は続けやすくなる
└ 毎月「ここだけ見る」と決めると、不安がふわっと軽くなる
└ 「預金を守る」ために、小さな積立を習慣にする
「お金が足りない…」が口ぐせになっていませんか？──その“足りなさ”の正体を見てみましょう
物価が上がるたびにため息…いつの間にか増えている“見えない出費”
最近、スーパーでいつも買っていたものが、知らないうちに高くなっている…そんな実感はありませんか？
「1つずつの値上がりは小さくても、合計するとびっくりするくらいの金額になっていた」という声もよく聞きます。
電気代やガス代、保険料、子どもの習い事など、毎月の固定支出がじわじわと増えていく中で、「なんでこんなにお金が足りないんだろう…」と感じる方が本当に増えています。
でも、これはあなたのやりくりが下手なわけではありません。
生活のコスト自体が上がっている時代だからこそ、「お金が足りない」と感じるのは、ごく自然なことなんです。
「ちょっとだけ」のつもりが続いてしまう…預金に手をつける不安
今月は仕方なく…と、少しだけ貯金を使う。
でも翌月もまた同じようなことが起きて、いつの間にか「貯金が減る」ことに慣れてしまう。そんな経験はありませんか？
「このままじゃダメだ」と頭ではわかっていても、現実には、急な支出や生活費の不足で預金に頼ってしまうこともあるんですよね。
ただ、そのまま何もしないと、「また足りない→預金に手をつける」のくり返しになってしまい、不安がどんどん大きくなってしまいます。
まずは、自分を責めずに、「じゃあ、どうすれば減らさずに済むか？」という視点に切り替えてみましょう。
「うちは何が足りないのか？」を、数字でざっくり見える化しよう
お金の不安って、ぼんやりしているときが一番こわく感じるんです。
でも逆に、「今、何にどれくらい使っているのか？」がざっくりでも見えるようになると、不安は“対策できる悩み”に変わります。
たとえば、次の3つの数字をメモしてみてください。
- 1ヶ月の生活費の合計
- 毎月の固定費（通信費、保険料、家賃など）
- 先月の貯金の増減
これだけでも、「支出が多いのはこの項目かも」と気づけたり、「このペースだと、あと何ヶ月で貯金が底をつくか」がイメージできたりします。
不安を“見える化”するだけでも、心の負担はぐっと軽くなりますよ。
「家計簿が続かない私でもできた」──安心につながる３つの習慣
「全部つけようとしない」だけで、家計簿は続けやすくなる
「家計簿、何度もチャレンジしたけど、結局続かなかった…」
そんな方も多いですよね。実は、それって“まじめすぎる”からなんです。
全部の支出を細かく記録しようとすると、すぐに面倒になってしまいます。
だからこそ、最初は「大きな支出だけ」「レシートの合計金額だけ」など、ざっくり記録する方法をおすすめします。
最近は、スマホでレシートを撮るだけで記録してくれる無料アプリもあるので、完璧じゃなくても続けやすい仕組みを選びましょう。
毎月「ここだけ見る」と決めると、不安がふわっと軽くなる
家計全体を見ようとすると、どこから手をつけていいかわからなくなりますよね。
そんなときは、「今月は食費だけ」「今月はサブスクの見直しだけ」など、1つのテーマだけに絞って見ることがおすすめです。
たとえば食費。
「1日平均いくら使ってる？」とざっくり把握するだけでも、次の買い物の意識が変わってきます。
「全部見直そう」と思わず、“1ヶ所だけ”に絞ることで、不安のボリュームも小さくなります。
「預金を守る」ために、小さな積立を習慣にする
「お金が足りない」と感じると、貯金は後回しになりますよね。
でも実は、少額でも“先に貯める”習慣をつけると、預金を守りやすくなるんです。
たとえば、「月1,000円を別口座に移す」だけでもOK。
大切なのは、「残ったら貯める」ではなく、「先にちょっとだけ貯めてみる」こと。
「できた！」という体験が、自己肯定感にもつながって、不安よりも「私はちゃんとやれてる」という感覚が育っていきますよ。
まとめ｜できることから、ちょっとずつ。不安は“仕組み”でやさしく減らせます
「お金が不安」という気持ちは、誰にでもあるものです。
でも、何もせずにいると、その不安はどんどん大きくなってしまいます。
今回ご紹介したのは、どれも**難しいことではなく、「今日からでもできる小さな一歩」**ばかり。
ざっくりでも「見える化」したり、「続けられるやり方」を見つけたり、「先にちょっと貯めてみる」だけでも、確実に前に進めます。
💬 あなたのペースで、大丈夫です。
全部を完璧にやる必要はありません。
「これならできそうかも」と思えるところから、あなたのペースで始めてみてくださいね。
あなたが少しでも安心を感じられるように、この情報が役立てばうれしいです。
ご希望があれば、印刷・配布・保存用のPDF版も作成できます。必要な場合はお知らせくださいね📄
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